🌡️ O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê um aumento gradual de temperatura nos próximos dias, podendo as 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗮𝘀 𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴𝗶𝗿 𝗼𝘀 𝟰𝟭°𝗖 em algumas zonas do país.
Em dias de temperaturas elevadas, a Direção-Geral da Saúde recomenda a adoção de medidas de proteção adicionais:
💧𝗕𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗮́𝗴𝘂𝗮, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas 🍷🚫;
🌬️ 𝗣𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗺 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼𝘀 ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
🌞 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝗮 𝗮𝗼 𝘀𝗼𝗹, principalmente entre as 𝟭𝟭𝗵 𝗲 𝟭𝟳𝗵. Usar 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘁𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗦𝗣𝗙 𝟯𝟬+🧴, renovando a aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina 🏖️;
👕 𝗨𝘀𝗮𝗿 𝗿𝗼𝘂𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝘀, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, além de chapéu 👒e óculos de sol 🕶️com proteção UV;
🏃♂️🚫 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 que exijam grandes esforços físicos, como desportos e lazer intenso;
🚗☀️ 𝗩𝗶𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗻𝗮𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 e não permanecer dentro de viaturas estacionadas ao sol;
👶👵 𝗗𝗮𝗿 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗮𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘃𝘂𝗹𝗻𝗲𝗿𝗮́𝘃𝗲𝗶𝘀: crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas e trabalhadores no exterior;
🍼👧 𝗔𝘀𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗯𝗲𝗯𝗲𝗺 𝗮́𝗴𝘂𝗮 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 e permanecem em ambientes frescos. 𝗖𝗿𝗶𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝟲 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀 não devem ser expostas ao sol, mesmo que indiretamente;
🤝🏠 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗿 𝗼𝘀 𝗶𝗱𝗼𝘀𝗼𝘀 𝗲 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀, garantindo hidratação adequada e permanência em locais frescos;
📡 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫-𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐝𝐨 sobre as condições meteorológicas para adotar os cuidados necessários;
🚨 Em caso de emergência ou sinais de alerta (suores intensos, febre, vómitos, pulsação acelerada ou fraca), contactar o SNS 24 – 808 24 24 24 ou o 112.
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