O Dia Mundial da Voz, assinalado a 16 de abril, é uma oportunidade para alertar a população para a importância da saúde vocal e da prevenção de doenças que afetam a voz.
A voz é uma ferramenta essencial de comunicação, com impacto direto na vida pessoal, social e profissional. Profissões como professores, educadores, oradores, operadores de call center, profissionais de saúde ou cantores dependem do bom funcionamento da sua voz no dia a dia. No entanto, são também quem mais frequentemente apresenta queixas vocais — muitas vezes negligenciadas até interferirem de forma significativa na qualidade de vida.
Rouquidão persistente, esforço ou dor ao falar, perda de projeção vocal ou cansaço da voz são sinais de alerta que devem ser valorizados. Quando estes sintomas duram mais de duas semanas, é recomendada a avaliação médica.
Durante o inverno, o risco de alterações vocais aumenta, devido ao ar mais seco, ao uso de aquecedores, às infeções respiratórias e às mudanças bruscas de temperatura. É frequente o recurso a soluções caseiras para aliviar os sintomas, mas muitas vezes estas não resolvem a causa e adiam o diagnóstico.
A prevenção continua a ser a melhor abordagem. O Serviço de Otorrinolaringologia recorda alguns cuidados essenciais para manter uma voz saudável:
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Hidratar-se adequadamente (1,5 a 2 litros de água por dia);
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Evitar falar em ambientes ruidosos ou gritar;
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Fazer pausas vocais ao longo do dia;
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Não fumar e evitar ambientes com fumo;
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Reduzir o consumo de álcool e bebidas com cafeína;
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Evitar pigarrear repetidamente;
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Controlar o refluxo gastroesofágico;
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Procurar avaliação médica em caso de alterações vocais persistentes.
Este ano, o mote do Dia Mundial da Voz é “Empower your voice”, ou em português, “Dá poder à tua voz”. Proteger a voz é dar-lhe força, evitar lesões e garantir o seu bom funcionamento ao longo da vida.
O Serviço de Otorrinolaringologia está disponível para esclarecer dúvidas e acompanhar todos os que apresentem alterações vocais. Valorizar a voz é valorizar a saúde.
